Всю жизнь я спал под обычными одеялами — ну, знаете, перо, синтепон, да, какая разница. Вроде бы и тепло, и мягко, и привычно. И даже не задумывался, что может быть по-другому. А потом в моей жизни появилось утяжеленное одеяло Somia. Так быстро, как под ним я не засыпал очень давно. Возможно, устал после съемок и насыщенного дня, не без этого. Но за всю ночь я ни разу не проснулся.
Первое, что замечаешь, когда укрываешься утяжеленным одеялом [весом в 9 кг ](https://somiasleep.ru/shop/odeyala/utyazhelennoe-odeyalo-iz-tenselya-11sloev-2sp/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=prohitec_mar&erid=2W5zFHRnfKF)— это не тяжесть (её ощущаешь скорее когда в пододеяльник его заправляешь). Тут именно ощущение, что тебя крепко-крепко обняли. Тело перестаёт метаться в поисках удобного положения и просто расслабляется.
И на самом деле это ожидаемый эффект при использовании утяжеленных одеял. Доказательная база собрана, например, в исследованиях упсальского университета ([Мэт и др.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36184925/)) и университета Ататюрка ([Арау и др.](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39621814/)). Обеспечиваемое утяжеленным одеялом равномерное, давление на тело — это метод глубокой сенсорной стимуляции, который используется при терапии пациентов с серьезными психологическими травмами. Метод напрямую влияет на биохимию: снижается уровень кортизола, гормона стресса, и начинает вырабатываться серотонин и эндорфины — те самые гормоны счастья и удовольствия.
Организм наконец-то переключается из режима «беги и спасайся» в режим «отдыхай и восстанавливайся».
Результат - засыпаешь быстрее, спишь крепче и глубже. Меньше ворочаешься. Отдыхаешь лучше. А глубокий сон — это время, когда вырабатывается еще и главный ночной дирижёр, мелатонин, который чинит то, что сломалось за день. Дополнительный бонус — за то же количество часов на отдых, можно выспаться лучше.
Конечно, я сначала переживал: не будет ли жарко, не собьётся ли всё в комок. Но тут уже одно одеяло другому рознь. Дешёвые утяжелённые одеяла часто грешат тем, что внутри у них искусственный наполнитель и грубая синтетическая ткань, которая не дышит. Под таким действительно можно вспотеть, и никакие преимущества это не компенсируют.
У Somia подход другой. Внешний материал — 100% тенсель. Это волокно из эвкалипта, которое по ощущениям похоже на смесь шёлка и хлопка. Оно невероятно приятное на ощупь, гипоаллергенное и обладает антибактериальными свойствами. Но главное — тенсель идеально дышит и отводит влагу. Под ним не жарко.
Ну а главное ноу-хау — начинка. Вес создают микроскопические стеклянные гранулы. Это экологично, безопасно и абсолютно бесшумно. Чтобы они не скатывались в углы и давили на тело равномерно, как и задумано, внутри [Somia ](https://somiasleep.ru/shop/odeyala/utyazhelennoe-odeyalo-iz-tenselya-11sloev-2sp/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=prohitec_mar&erid=2W5zFHRnfKF)11 слоёв, прошитых квадратами. Это уникальная конструкция: у большинства аналогов около пяти слоёв, и утяжелитель со временем может мигрировать, собираясь где-то в кучки. Здесь же давление распределяется идеально.
Внутри, помимо гранул, есть ещё прослойка из дышащего холлофайбера. Так что спишь ты не под «мешком с песком», а под тёплым, но комфортным одеялом. У этого бренда есть модели 6 или 9 килограммов. У меня вариант на 9 кг.
Такое одеяло, безусловно, вещь недешевая. Но, в мире перманентной тревожности, когда для того, чтобы получить дозу кортизола, достаточно открыть новости и ужаснуться тому, что день завтрашний нам готовит, трата превращается уже в инвестицию в более крепкий и здоровый сон, что не отменяет важности спорта и правильного питания.
Про подушку-трансформер от Somia, с возможностью настройки высоты и плотности под себя, я уже [рассказывал ранее](https://t.me/prohitec/11522).
Для наших подписчиков Somia до 31 марта по промокоду **ПРОХАЙТЕК** скидка 10% на покупку на [сайте Somia](https://somiasleep.ru/?utm_source=telegram&utm_medium=blogger&utm_campaign=prohitec_mar&erid=2W5zFHRnfKF), а если берете от двух товаров действуют дополнительные скидки до 30%.